你都怎麼擠牙膏？只要看一眼「就能測出心理內耗指數」 這樣擠「給自己壓力太大」無法逃脫
c.從牙膏出口擠：內耗指數3顆星
你對自己的優點和缺點都很了解，一般來說你不會太過要求自己，你努力做自己力所能及的任務，並從中獲得成就感！有時難免會遇到一些挫折，這時你會覺得自己本可以更優秀，產生一點點內耗的感覺。
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d.隨手看心情隨便擠：內耗指數2顆星
你的心態很積極，就算也會有情緒不好的時候，但你不會被情緒拖著走，而會適當的轉移注意力，你也很可以感受到生活中的小確幸、小美好，心理狀態十分健康，一定要繼續保持下去哦～
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來源：小紅書＠悦己心理师馨悦
