慢性疾病負擔大！老人長壽指標「太少人能達標」　長期累積小斑塊「管道全堵住」：2方面來預防

慢性疾病，可以說是導致人類離世、殘疾的「主力軍」之一，給社會帶來了嚴重的影響以及經濟負擔。

足以見得，慢性病的預防應該被大家重視，接下來就來看看不同年齡段，關於慢性疾病的一些指標！

各年齡段「血壓、血糖、血脂、尿酸對照表」全在這

血壓、血脂、血糖、尿酸這4項指標是衡量我們身體健康狀況的基礎，而年齡階段的不同，關於這4項指標也會有所不同，為了健康問題，對照著去預防慢性疾病吧！

1、血壓

血壓超出標準，可損害血管、心臟腎臟等各個器官組織，提升卒中發生機率；但你別以為只有血壓高才會給身體造成傷害，血壓低於標準，可導致局部血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、甚至暈厥等表現，同時也可提升卒中發生機率。所以最好保持血壓平穩，而不同的年齡、性別血壓標準也是不一樣的，具體如下：

注意：一次血壓測量超標，不一定就是高血壓，因為血壓測值可受情緒激動、緊張、運動、氣溫等多種因素影響，所以需要多次測量，如都超出標準，則為高血壓。

2、血糖

血糖超出標準，可導致大血管病變，如主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化，大約有70%-80%的糖尿病患者就是因此死亡。尤其是動脈粥樣硬化症病情較重、病亡率高；而血糖太低，症狀比較輕的可出現記憶力下降、反應變慢、癡呆、昏迷，嚴重的可直接危及生命。所以控制好血糖對健康也很關鍵，一般來說，血糖主要以空腹、餐後血糖2個數值作為參考，具體如下：

3、血脂

血脂要是超出標準太多，可導致血液變得黏稠，進而沉積在血管壁上，逐漸形成「小斑塊」，隨時間發展，這些小斑塊越來越多、越來越大，可堵塞血管，減慢血流速度，嚴重的還會導致血流中斷，帶來嚴重後果。

血脂太低，可增加心腦血管急性事件的機率。所以想要身體健康，血脂指標也要控制好，具體如下：

4、尿酸

尿酸超出參考指標太多，很容易導致痛風，一般來說，當血尿酸>390mol/l，即屬於高尿酸血症的範疇，而絕大部分痛風患者的尿酸值都>420mol/l。

大家可以根據自己的情況對照一下，如果發現異常，及時去醫院檢查確診一下，然後針對性地調理，爭取早日恢復正常指標，從而降低慢性疾病給我們帶來的傷害。

預防慢性病，從「吃」和「動」兩方面來預防

鑑於慢性疾病的高發率、高致死率，所以我們主要還是以預防為主，而想要預防慢性病，可從這兩方面下手：