11月7日立冬！建議吃3樣「補冬好物」暖胃又驅寒　補腎溫陽：健康過冬天

大蔥燒豆腐就是一道簡單又美味的家常菜。準備好大蔥和豆腐，再調個料汁：兩勺生抽、一勺蠔油、一點點老抽、一勺澱粉、少許鹽、半碗清水攪拌均勻備用。

然後把豆腐掰成小塊，大蔥斜刀切段。熱鍋熱油把豆腐放進去煎至表面金黃，再加入大蔥和料汁，蓋上鍋蓋燜煮2分鐘左右就OK了！這道菜不僅味道好，還能暖身驅寒，簡直是立冬必備！

最後說說這第三款——海參。冬季可是養腎的好時機哦！而海參就是非常好的養腎食材，它既能補腎之陽，又能滋腎之陰，還含有鈣、鐵、鋅、硒等五十多種微量元素！吃了不僅能滋補身體，還能增強免疫力呢！

雞湯小米海參粥就是一道非常營養的海參美食。準備好海參、小米、雞湯、薑、枸杞等食材，先熬一鍋土雞湯備用。然後把海參用薑、黃酒、醬油焯水1分鐘切塊備用。

接著把小米淘好倒入砂鍋，加水和雞湯煮20分鐘，記得多攪拌幾次防粘鍋哦！最後加入海參和薑絲煮5分鐘，加鹽和胡椒粉、糖少許調味，撒點枸杞就可以出鍋啦！這道粥不僅味道鮮美，還能滋補身體，讓你整個冬天都暖洋洋的！

好啦！以上就是我今天給大家推薦的立冬必吃的三款美食啦！羊肉、大蔥、海參都是立冬時節的理想選擇哦！它們不僅能滋補身體，還能暖身驅寒，幫助你度過寒冷的冬季。

文章參考：今日頭條