睡前吃4種美食「燃脂」一整夜 醒來瘦三公斤，減脂食材分享

晚上再餓，這4種食物也不要吃，不僅發胖，還對身體有害。

1、酒：夜宵當然是少不了酒，酒精對大腦中樞神經的刺激，使我們是越好越精神，所以，為什麼那麼多人，吃夜宵喝酒能搞到淩晨。由於，晚上肝臟需要自我修復了，一般肝臟的自我修復時間為晚上11點至淩晨4點左右，如果，這個時間點，你還用酒精來增加肝臟的負擔，那麼，時間久了，勢必就容易造成肝臟的傷害。同時，晚上喝酒容易導致吃入的食物難以消化，從而導致食物長時間的停留在體內，導致肥胖的發生，另外，如果是有胰腺炎的人，請千萬不要晚上喝酒，因為，酒精對胰腺的刺激非常大，一旦引發了胰腺炎，後果是非常的可怕。

2、甜食：很多女性朋友，經常性的喜歡在看電視的同時吃點甜點，甜點裡面的熱量是非常高的，如果，晚上8點後還吃甜點的話，那麼，這些熱量就非常容易儲存在體內，導致肥胖的發生。長期如此，過多的糖分，還容易增加胰島素的負擔，從而容易導致糖尿病的發生。同時，當我們的血液中糖分含量過高的話，還會對腎臟及眼睛視網膜產生影響。

3、重口味的食物：一般夜宵就是重口味的食物，重油重鹽重辣等食物，這些食物吃多了，容易導致肥胖的發生，並且，重口味食物吃多了，容易導致血管疾病的發生，比如高血壓，而重鹽食物吃多了不光只是對心血管有影響，還容易對腎臟產生影響，因為，鹽分是腎臟代謝的，如果吃過多的鹽，容易導致腎臟負擔加重，從而導致腎臟疾病的發生。

4、油炸食物：夜宵中食物，基本就是燒烤、油炸等食物。油炸食物吃多了導致肥胖，這個大家都知道。你們知道油炸食物吃多了，容易對肝臟造成傷害，由於肝臟媒體分泌的膽汁是有限的，當你食入過多的油炸食物，就需要大量的膽汁來進行消化，從而加重肝臟的負擔，久而久之，就容易導致肝功能受損。同時，油炸食物吃多了，還容易增加腸胃及胰腺的負擔。

晚上再餓也不要吃這4種食物，其實，到了晚上8點後，請儘量不要再吃任何東西了，這樣，可以給我們的身體各器官一個很好的自我修復時間。

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