中年女人「8個徵兆」代表更年期報到！教你緩解方法「安然度過更年期」

女人到了一定的年紀，
最擔心的就是怕自己的「更年期」到來，
在更年期到來之前，其實還是都有一些徵兆的。

女人們一定要知道的生理知識！
女人如果有這「8個」徵狀，表示更年期要到了。

讓我們先一起來了解，什麼是更年期吧！

更年期可說是女人惡夢的開始，
它將停止的月經、膚況變差、脾氣也會開始跟著暴躁起來，
開始看什麼都不順眼，睡眠品質也開始變差。

更年期多少歲才出現呢？怎麼判斷自己有沒有進入更年期？

女人多少歲進入更年期？

相關數據表明，女性更年期多發生在45-55歲，
平均為49.5歲，最早可提前到39歲，最晚可至60歲，
至於早還是晚，這跟遺傳、體質、營養等多方面有關。

8個信號提醒你已進入更年期

1、無理取鬧
性格大變，開始喜歡無理取鬧，脾氣變差，想事情總很悲觀。

2、自主神經系統不穩定
會出現眩暈、失眠和心悸等徵狀。

3、肥胖
更年期是女性發胖的主要時期，尤其是下半身肥胖最為明顯。

4、皮膚問題
皮膚開始變得敏感、乾燥、皺紋增加得快，
頭髮也變得乾枯，慢慢出現白髮。

5、月經紊亂
月經紊亂是更年期的典型徵狀，剛開始是經血顏色變淺，
慢慢經血量減少，經期也逐漸變短，有些甚至只有2-3天。

不過，有少部分女性會出現經期延長的現象，
到了更年期後期，才會出現閉經。

更年期女性常出現急性或慢性的肌肉疼痛，
多見於頸、肩或腰骶等部位，勞累或受寒時加重。

6、骨關節肌肉徵狀
另外關節疼痛也經常出現，
多發生於膝關節、髖關節和手指關節；

更年期女性因為鈣質的流失，還很容易發生骨折，
以股骨頸、脊椎和腕骨最為常見。