50-59歲是人體急劇衰老期，一定要多吃2種水果，快多吃一些吧

為什麼？

連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。

也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。

等於是補強不補弱！這是一個60歲的人告訴我的。

所以你若這兩種水果吃下沒問題。

就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。

而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裏一定很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約１０ ０克左右）的卡路裏，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０卡比起來，大約只有一半以下的低卡路裏。

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

鳳梨有多種保健功能：

促進消化：

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。

餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。

墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。

對抗血栓：

鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早製止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。

利尿消炎：

鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。

鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴：

鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。

這些都和消除疲勞有關。