經常眼睛模糊看不清？多吃3種食物「保護眼睛」提高視力，遠離老花眼！

眼睛經常乾澀模糊除了要注意休息，平時飲食也要多吃一點護眼食物，下面幾種食材多吃哦！

眼睛是我們心靈的視窗，我們透過眼睛這個窗戶去觀察世界的美好與黑暗。

但是如果長時間用眼過度或是不正確的用眼去看東西，就會讓眼睛受傷，

看東西會出現模糊不清，甚至後面會有刺痛的感覺。

經常用眼，平時多吃這三種食物，眼睛明亮視力上升。

隨著電子產品的普及，很多人都養成了晚上玩手機的習慣。

時間久了，視力就越來越模糊，我們該吃點什麼來補眼睛呢？

現在電子產品越來越發達，多數人大部分時間都對著電腦或手機，

長此以往，很容易出現眼睛乾澀、發酸、視覺疲勞等症狀，

因此，知道怎麼保護眼睛顯得十分重要。

除了平時多做眼部保健，多休息以外，也可以通過多吃這些食物來補充營養。

多吃4類菜幫助養護眼睛

1 多吃紅薯

眼睛出現問題，是肝臟、腎臟出現衰老的信號，要恢複眼睛的機能，

首先要讓內臟機能得到恢復。紅薯具有補中益氣的功效，幫助提高的消化器官的機能，

有助於內臟機體的恢復。此外，紅薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。

也能有效治療肝炎和黃疸。

2 多吃蛋黃

雞蛋中富含蛋白質、脂肪、卵黃素以及鐵、鈣、鉀等人體所需營養素。

雞蛋中蛋黃的營養價值最高。蛋黃中含有豐富的營養，尤其是葉黃素和玉米黃素。

葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關係。

葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。

人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個「黃斑」，

裡面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。

這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，

預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。