用白醋泡腳7天後，竟逼出體內多年濕氣

白醋泡腳，不僅能美白肌膚，還可以促進血液循環

改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，

增強各系統的新陳代謝，使人體得到放鬆，恢復疲勞。 

每天睡前泡腳，可以很好的緩解疲勞。女生可以經常堅持用白醋泡腳，

使得皮膚變得更光滑，還能增強皮膚的彈性。 

【白醋泡腳的注意事項】 

白醋泡腳可以給我們身體帶來很多的好處，但我們同時也要瞭解一下，

腳上有傷口的話，最好不要泡。因為人的腳上本身就有細菌，有傷口的話，

泡腳的時候細菌就跟水結合，從而形成細菌水進入到我們受傷的部位，從而導致傷口發炎。 

伏天養生食療方 

1、多吃涼性苦味食物。例如苦瓜，薏米 

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠

回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，

味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 

薏米紅豆粥 

材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克 

做法：把紅豆，薏米洗凈，提前泡上一小時，然後用電高壓鍋煮大概15分鐘就好，

時間到鍋會自動停止，簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了 

薏米山藥芡實粥 

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。 
做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。

熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。 

2、忌口大魚大肉，減少吃速食的次數，多喝水，少吃零食，喝冷飲 

3、家裡的菜式可以加一點薑，或者多吃洋蔥，儘量避免高脂肪煎炸食物 

總結：泡泡腳，就能健康養生，何樂而不為呢?