今年霜降是「凶日」,提醒中老年人:「3件事」別犯忌諱

誠如《黃帝內經·素問》所云:「形弱則精不足,精不足則生病。」溫補之物,能助陽氣內生,抵禦外寒,實乃此時養生之上策。

宜食之溫補佳品,首推紅棗,其味甘性溫,補中益氣,養血安神,正如古詩所贊:「日食三棗,長生不老」;又有桂圓,性溫味甘,益心脾,補氣血,食之可安神定志,《本草綱目》亦稱其「開胃益脾,補虛長智」;再者羊肉,溫熱而不燥,溫中散寒,補氣養血,民間有諺云:「冬吃羊肉賽人蔘」,足見其溫補之效。

反之,生冷寒涼之物,則需慎之又慎。諸如冰淇淋冷飲等,雖一時之快,卻易傷脾胃陽氣,導致寒濕內生,影響健康。

古人云:「病從口入,寒從腳起」,生冷之食,正是病邪入侵之門戶。《壽世保元》中明確指出:「飲食者,生民之本,一日無食則飢,三日無食則餒,然食非其道,亦能生疾。」此言非虛,不合理之飲食,實為健康之大敵。

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現代醫學研究亦證實,溫補飲食有助於提高機體免疫力,促進血液循環,而生冷寒涼則易引發胃腸道疾病,甚至影響心血管健康。

中老年人在霜降時節,更應注重飲食調養,以溫補為主,輔以適量運動,方能保持身體康健,精神矍鑠。

三、保持心態平和,避免情緒波動

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霜降時節,寒風瑟瑟,萬物凋零,大自然彷彿披上了一層蕭瑟的紗衣,這景象易使人內心湧起一股難以名狀的悲涼。

《黃帝內經》言:「心者,君主之官,神明出焉。」中老年人更應注重內心的修養,保持心態平和,避免情緒波動如秋風中的落葉般無常。

民間有句諺語:「霜降悲秋,不如笑對人生。」這句話簡短卻富有哲理,它像一盞明燈,照亮了人們前行的道路,鼓勵大家以積極樂觀的心態去面對生活中的種種挑戰。

在這個快節奏、高壓力的現代社會,人們往往被各種瑣事所困,心情容易波動。但正如英國莎士比亞在《哈姆雷特》中所言:「事情總有好壞兩面,關鍵在於你如何看待它們。」

為了調節心情,中老年人不妨多參加一些社交活動,與親朋好友共聚一堂,分享生活的點滴,讓心靈在交流中得到慰藉。

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培養一些興趣愛好也是極好的選擇。書法,作為中國傳統文化的瑰寶,不僅能陶冶情操,還能在筆墨間尋找到一份寧靜與淡泊;繪畫,則是以色彩和線條勾勒內心世界,讓心靈在藝術的海洋中遨遊。

同時,現代文化也為中老年人提供了豐富多彩的娛樂方式。他們可以通過網際網路了解世界,學習新知識,或者嘗試一些新興的運動項目,如瑜伽、太極等,以強身健體,愉悅心情。

這些活動不僅能夠豐富中老年人的生活,還能幫助他們保持一顆年輕的心,更好地適應現代社會的節奏。

霜降時節雖然被視為一個特殊的「凶日」,但只要中老年人注意防寒保暖、合理飲食調養、保持心態平和,就能平安健康地度過這一時期。

當然,這些建議並非迷信之舉,而是基於傳統文化和醫學知識的合理建議。

提醒各位中老年人,在霜降時節更要關注自己的身體健康和心理健康。合理安排生活作息,保持積極樂觀的心態,享受美好的秋冬季節。願大家都能度過一個健康、快樂的時光!


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