「睡前滑手機的人」後果會怎樣？醫生搖頭「一大傷害不可逆」：後悔莫及

不僅如此，長期睡眠不足或品質不佳，會增加肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。張女士並非個案，很多人都在不知不覺中陷入「睡眠陷阱」，經常熬夜、睡眠不足的人更容易生病，感冒、胃病等小毛病頻發，嚴重的還可能出現心血管問題。李醫生曾接診過一位年輕白領，長期熬夜、睡眠不足，導致免疫力下降，頻繁感冒，工作效率也大打折扣。

手機的便利讓我們隨時隨地獲取資訊，但資訊過載也帶來了新問題。滑手機往往是為了放鬆，卻總是適得其反。李醫生的一位患者小王，個性樂觀開朗，但最近一段時間，他變得焦慮不安，甚至出現了輕度抑鬱，李醫生發現，小王每晚都會刷各種新聞和社群平台，尤其是一些負面新聞，讓他情緒波動巨大。睡前大量接觸負面資訊，會讓大腦處於緊張、亢奮狀態，加劇焦慮情緒。

李醫生曾引用過一個心理學研究，過度的資訊接觸，尤其是負面訊息，會增加個體的心理負擔，導致情緒波動，甚至引發焦慮和抑鬱。不止是負面信息，社群媒體上他人的生活展示，也會讓人產生比較心理，這種無意識的競爭感，讓很多人感到自卑和焦慮。

小王常在滑完社群後，覺得自己的人生一無是處，即使關上手機，負面情緒依然在腦海盤旋，影響著我們的心理健康。睡前玩手機，不僅僅是對身體的傷害，精神負擔往往更加沉重。這些後果，都是我們長期忽視的隱患。健康不容忽視，睡前放下手機，每個人都該為自己做出選擇。

參考來源：今日頭條