50歲到60歲是衰老的關鍵期，若你沒有此三種病，可能一直年輕健康
那麼，我們平常該如何延年益壽呢？
1、順應節氣而作息：在中醫上，認為這點是非常重要的，人與我們的大自然是一個整體，我們所有的生活飲食習慣都需要與節氣對應，合理的安排起居。當太陽微微升起，那說明我們要起床勞作了，當月亮高高掛起時，我們就應該睡覺了，不要違背它們。
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2、運動：人因動而活，靜而止，運動可以很好的加快我們的血液循環，促進細胞再生，排毒養顏。這個也是我們延年益壽最基本的要素。
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3、飲食：這個是很多人都無法做到，無法很好的管住自己的嘴巴。平常一定要清淡飲食，盡量的少吃辣椒及鹽分重的食物，過多的食用，容易導致高血壓及糖尿病的發生。
