一種水果比紅棗還實用！鐵的含量居水果之首！氣色不好的朋友要常吃
補鈣
甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，
能夠促進骨骼生長發育，尤其適合兒童和老年人。
消除疲勞
甘蔗含水量高，且含多種有機酸成分，
能清涼解暑，消除疲勞。
益脾胃
甘蔗汁加熱後飲用，能益脾胃。
甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為「脾果」。
下面就教大家幾種甘蔗的食療吃法，都不難，還養生。
甘蔗怎麼吃？
咀嚼、飲汁
清潔口腔
甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，
清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。
甘蔗馬蹄水
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潤腸通便
甘蔗富含纖維，
進入腸道可以起到刺激腸壁會引起便意，緩解便秘。
甘蔗粥、烤甘蔗
止虛熱咳嗽
甘蔗味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。
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甘蔗羊肉湯
滋補暖身
甘蔗羊肉湯溫補禦寒，
其中甘蔗中的蔗糖能起到調味的作用，亦可使湯鮮肉美。
現在的這個季節，正是吃甘蔗的時候
千萬不要錯過了這補血的最佳時機
也記得要提醒親友哦~
