黑枸杞中含有大量花青素，經常泡水喝，對身體竟有這4大好處，我也是今天才知道！

前面我們提到，花青素是一種強氧化性的活性成分，因而它對於防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，同時它還可以阻止紫外線對於皮膚的侵害，進而避免皮膚嚴重受損。

黑枸杞的常用食療方

對於黑枸杞，除了日常可用來泡水喝之外，它還可以用來當做食療茶飲，下面為大家介紹幾個常見的食療方：

黑豆黑枸杞粥

材料：黑豆100克、黑枸杞5克、紅棗10個

做法：鍋中加入適量的水，放入以上三種材料，然後大火煮沸，改文火煮至熟爛，最後調味即可食用。

功效：清肝明目，補血養顏。

黑枸杞蓮子茶

材料：黑枸杞10粒、蓮子5粒、紅棗5枚、幹玫瑰花2粒

做法：鍋中放適量水，將以上材料洗淨放入鍋中，大火煮開，然後轉小火煮2至3分鐘即可，最後調味即可。

功效：美容養顏，養心安神。

黑枸杞的注意事項

對於黑枸杞，並非人人都適宜食用，尤其是以下幾類人群，食用的時候要慎重：

1對於正在感冒發燒，身體有炎症或是上火的人群，應忌吃黑枸杞，因為黑枸杞具有一定的滋補作用，因而溫熱身體的作用也比較強，因而實熱體質的人群應慎用。

2.黑枸杞溫熱身體的作用比較強，因而一天的用量也要注意適量，一般來說，黑枸杞每天吃5克即可，不宜過量食用。

3.由於黑枸杞中的花青素怕熱，因而泡水喝的時候水溫不宜過高，一般溫水沖泡即可，此外，服用黑枸杞期間忌喝濃茶，避免吃生冷油膩食物。