不顧月子禁忌！27歲寶媽「孕期身體胖一倍」 產後10天「瘋狂減肥暈倒」醫生怒斥：不要命！

2、加強個人衛生

過去曾有不能洗頭、刷牙和走動等說法，現在「坐月子」要用科學的方法。產婦可以刷牙，只要注意水溫適宜即可，否則容易增加口腔的疾病；在不吹風的情況下可以洗頭；適當的走動可以促進身體的恢復，注意不可太勞累。

3、注意情緒控制

產婦生下孩子後正處於脆弱期，需要時間來適應這種改變。自己不能心急，家人也要給予適當的關愛，以緩解產婦的壓力。產婦自己也要學會控制情緒，避免發生產後抑鬱現象，否則容易患病也難以治療。

在「坐月子」期間產婦怎樣才能儘快的恢復身材呢？

1、少吃鹽或調味品

產婦的飲食要注意保持清淡，這不僅對身體好，還能有效的控制體重。產後一周是消除水腫的大好機會，要盡量少喝水，如果不注意對新陳代謝不利，更不容易減下脂肪。

2、分時間選擇食補

在產後第一周少喝水，主要選擇麻油豬肝為主食，可以幫助子宮儘快的排出惡露，更加利尿消腫。

第二周以麻油腰子為主，能夠促進血液循環，有效的預防腰酸背痛，之後的兩周多吃麻油雞能夠順氣補血。

吃東西時，要遵循細嚼慢咽的原則，清淡少鹽不吃零食，這樣對恢復身材更容易。

3、藉助於工具

產後使用腹帶，不但能儘快的恢復身材還可以避免皮膚鬆弛，預防內臟下垂，還能幫助妊娠紋的消除。此外，還可以選擇瑜伽練習。

世界各地的風俗習慣不同，每個人的身體素質千差萬別，所以對產婦的調養方式也各有不同。因此產婦要重視自己的身體保養，選擇適合自己的方式，並以良好的心態順利的度過「坐月子」這個時期，不能輕易的模仿他人，否則落下病根就得不償失了。