專家大推「最便宜天然防疫水果」沒事就多吃！　營養師認證「3大超級食物」便宜好買：吃出抵抗力

當然除了好吃之外，富含營養素的芭樂也會讓你的身體產生這８個變化！尤其女孩子更該天天吃唷～

1. 開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力

因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預防感冒

而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕

再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~

2. 心態變得更積極正面

芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助

伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒

3. 提升注意力

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力

4. 視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生！！

5. 長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以讓頭髮長很快，禿頭的人一定要常吃啊！！

6. 讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

7. 消化系統變得規律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維，如果你常常便秘的話，只要每天一顆芭樂，一定讓你排便超順暢！