廚師長教你做最好吃的19種秋葵詳細做法,清脆爽口,簡單好學
做法:
1、秋葵洗凈後用廚房紙吸乾,兩面刷油,正反撒鹽
2、烤箱預熱後中層200度15分鐘,秋葵癟癟就可以了
3、上盤,可以吃啦
香煎秋葵
用料:
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秋葵1磅;蒜6大瓣,切片;孜然粒多多的;鹽適量;椰子油適量
做法:
1、秋葵對半切,蒜切片。鑄鐵鍋抹一層油,燒熱。
2、鍋熱後,放蒜片、孜然粒,煎出香味到微焦黃,放入秋葵,中小火一直煎到變軟焦黃即可。中途要經常翻一翻。最後放鹽調味。
10分鐘涼拌秋葵
用料:
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秋葵10顆;蒜3瓣;薑一小塊;蔥6cm;醬油適量;醋1/3醬油量;糖1克
做法:
1、秋葵洗凈,焯水1分鐘,不要太久不然營養就流失了
2、去蒂,然後把秋葵切成兩半,擺回原樣,裝盤。
3、蔥,薑,蒜切成末,喜歡吃辣的可以準備一些乾辣椒或者小紅美人椒
4、鍋內熱油,三成熱時候下蔥薑蒜,辣椒,翻炒出香味。醬油和醋按照3:1比例調和好,加入1克糖。
5、香料炒好後倒入調好的醬汁里。
6、把醬汁澆到擺好盤的秋葵上,出鍋!
蒜沫秋葵
用料:
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秋葵;蒜頭;生抽;糖;油
做法:
1、食材洗凈,蒜頭切沫,秋葵去蒂
2、鍋里加少許油,煸香蒜沫
3、蒜沫盛小碗里,加生抽和糖調成沾汁
4、秋葵在沸水裡燙一分鐘後撈出
5、將沾汁澆在燙好的秋葵上即可
6、也可將秋葵直接沾汁吃
7、還可以切開秋葵沾汁吃
蛋炒秋葵
用料:
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雞蛋2個;秋葵5根;油適量;鹽適量;雞精適量
做法:
1、秋葵洗凈去蒂後放入鍋中燒開的水中燙30秒拿出來出來控乾水分切成1cm厚片備用
2、蛋打散放入油鍋中炒熟後加入秋葵及調料
3、起鍋裝盤即可食用
秋葵三吃
用料:
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油淋秋葵;秋葵適量;蒜適量;辣椒適量;生抽適量;食用油適量;秋葵厚蛋燒;秋葵適量;雞蛋3個;水45g;醬油15g;鹽適量;油適量;日式涼拌秋葵;秋葵適量;木魚花適量;昆布適量;醬油三大勺;味啉一大勺
做法:
*油淋秋葵*
1、煮熟的秋葵平鋪盤中,撒一層蒜蓉和辣椒、適量生抽。
2、淋上燒熱的食用油。
*秋葵厚蛋燒*
1、三個雞蛋液中加45g水,15g醬油和少許鹽打勻。
2、鍋底放少許油,倒入雞蛋液煎至蛋皮成型,放入煮熟的秋葵,將邊緣捲起,再次倒入蛋液,重複一遍。最終卷至成型。(為了拍照,這次有點煎老了)
3、盛出,切成2—3cm左右的厚塊。
*日式涼拌秋葵*
1、木魚花加昆布熬成高湯盛出一小碗,和三大勺醬油、一大勺味啉混合拌勻。
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2、秋葵切段,倒入混合好的醬汁,放置20分鐘。
秋葵燉蛋
用料:
秋葵1-2根;雞蛋兩個;溫水適量;鹽少許;黃酒少許
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做法:
1、新鮮的秋葵洗凈,橫著切片,不用太薄。
2、把雞蛋打入蒸碗中,打散,加入少許鹽,繼續打勻。
3、加入適量溫水,一邊加水一邊順時針攪拌均勻。
4、減半均勻之後把浮在上面的泡泡撇掉。
5、把切好的秋葵輕輕放入蛋液中,保持秋葵的橫截面。
6、在蒸鍋中加入適量水,大火燒開,把裝有蛋液和秋葵的蒸碗放入鍋中,轉中火蒸10分鐘即可。
秋葵雞蛋卷
用料:
雞蛋3個;秋葵2條
做法:
1、準備好雞蛋,秋葵(我準備多了1條)
2、把雞蛋分成蛋黃和蛋清兩份,分別在碗里打散成糊,並加入適量的鹽調味,秋葵整條焯水並瀝乾水備用
3、加熱不粘鍋,涮少許油(也可不加,因為不粘鍋不粘底),倒入蛋黃糊,小火煎到剛熟,盛出蛋黃餅,整條秋葵放入捲起來
4、再倒入蛋白糊至剛熟時盛出,裹著之前卷好的蛋黃卷一起捲起來
5、卷好後切斷,擺盤,營養豐富又美味漂亮的三色卷就完成啦。
6、可以蘸點蒜蓉醬汁、茄醬或芥茉吃,隨各人的口味選擇吧
香炸秋葵
用料:
雞蛋1個;澱粉2勺;麵粉4勺;秋葵10根;花椒10顆;鹽適量
做法:
1、洗凈秋葵
2、去蒂
3、切半
4、打蛋
5、加入澱粉和麵粉
6、攪拌均勻
7、秋葵沾醬
8、攪拌均勻
9、放入花椒
10、炸兩次
11、大功告成
秋葵香腸炒飯
用料:
盤錦大米;秋葵;香腸/火腿腸/午餐肉;雞蛋(可不加);冷凍雜蔬(新鮮玉米粒青豆粒胡蘿蔔粒);鹽;生抽
做法:
1、盤錦大米加入適量水,煮熟後隔夜或入冰箱冷卻;隔夜的米飯因蒸發了部分水分,炒飯的時候比較粒粒分明。
2、雞蛋打散加少許食鹽攪拌均勻;鍋里少許油,將雞蛋炒熟,雞蛋液一凝固就關火用鍋鏟炒散,這樣炒出來的雞蛋較嫩。
3、香腸切丁,秋葵用鹽搓洗表面沖洗乾凈切薄片。
4、鍋里少許油,中火先爆香香腸丁,翻炒約10秒鐘即可。
5、加入冷凍雜書翻炒退冰,約20-30秒鐘。
6、加入隔夜的盤錦大米剩飯炒散,加入秋葵,混合翻炒半分鐘左右。若剩飯較硬,可加一鍋鏟的水將米飯炒散。
7、最後加入雞蛋一起翻炒,秋葵快熟的時候加鹽,加一點生抽,就可以開動啦!
註:生抽:顏色較淺的醬油,用以調味;老抽:顏色較深的醬油,用以調色。