每天10分鐘做3個動作「兩周減掉大肚腩」趕快動起來吧
要想穿漂亮衣服，首先讓自己儘快瘦下來，把腰腹部的贅肉減掉，讓大肚腩消失。
瘦腰平腹動作：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝並攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發力，將肩部向上抬高，同時右腿屈膝向上抬高盡量靠近雙臂，再恢復平躺狀態；然後再將肩部向上抬高，同時將左腿屈膝向上抬高並盡量靠近雙臂，然後再恢復平躺狀態。如此反復進行30次，完成後換另一側繼續。兩邊都進行完後，休息20秒再重復一組。
要想穿漂亮衣服，首先讓自己儘快瘦下來，把腰腹部的贅肉減掉，讓大肚腩消失。
瘦腰平腹動作：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝並攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發力，將肩部向上抬高，同時右腿屈膝向上抬高盡量靠近雙臂，再恢復平躺狀態；然後再將肩部向上抬高，同時將左腿屈膝向上抬高並盡量靠近雙臂，然後再恢復平躺狀態。如此反復進行30次，完成後換另一側繼續。兩邊都進行完後，休息20秒再重復一組。
