43歲改變一生！日本家庭主婦「千人大賽勝出」變女神　凍齡步驟「淘米水洗3遍」10年不變：美翻❤️

保持規律的飲食習慣

要維持肌膚的年輕態，除了護膚品，水穀雅子經常在社交平台ins上分享她的飲食習慣，多數以當季食材為主，盡量保持肉與蔬菜之間食材的搭配均衡，並不會刻意避開各類食物的選擇，既有飽腹感又不會飲食單一。

固定的生活作息

水穀雅子曾表示，睡眠不足是影響肌膚修復的重要關鍵，要保持足夠的睡眠比任何化妝品都有效，

俗話說：

在她的「保養秘訣」裡，水穀雅子會每天睡前敷上一片面膜，給肌膚做好足夠的補水與保濕的效果，再給足部進行腳底按摩，舒緩身體肌肉上的放鬆，以便提高睡眠質量，保持充分的體精力，讓自己由內而外都是容光煥發的「凍齡逆襲」女神。

因為，熬夜是對人體內分泌影響最大，內分泌紊亂也是皮膚最大的「殺手」，它除了會慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃，毛孔粗大，還會加快肌膚細胞老化的速度，讓皮膚變得鬆弛有細紋等。難怪娛樂圈很多越活越年輕的女神們，無時無刻都在狂補美容覺。

保持年輕樂觀的心態

水穀雅子表示，心態決定肌膚的狀態，同時她認為，一個年輕樂觀的心態，會讓自己對生活充滿了熱愛和積極的心態，讓自己活得更加年輕與自信。

保持正面樂觀的心態，盡量遠離負面情緒，避開經常發放負能量的人和事，從內而外，營造健康積極的心態，以及遇到事情不要鑽牛角和過多思慮，保持良好的好奇心和心態，可以保持健康年輕的好肌膚。