喝咖啡對心臟不好？每天都喝咖啡與很少喝咖啡的人，哪種體質更好

還有喝咖啡會導致骨質疏鬆的說法，在相關檢查中發現，如果過量飲用咖啡，或者是濃茶，會在一定程度上影響鈣的吸收。如喝一杯咖啡可能會損失機體2~3mg的鈣，尤其是骨密度下降的中老年人，都需要注意，在鈣流失較為嚴重的情況下，一定要適量喝咖啡、茶水。

對於年輕人來說，鈣充足，又經常鍛煉身體，每天喝一杯到兩杯的量，都不會造成影響不用擔心。

至於咖啡的那些養生效果，並不適合所有的人，如果你喝完咖啡後並沒有覺得不適的話，又想用咖啡提神。那麼根據實驗得出最佳飲用的標準，每天只需要攝入100~200mg的咖啡因，就可以達到養生的效果了，頂多是一個大杯咖啡。

在這種情況下，才不會影響身體健康。另外，得到證實的是，咖啡可以提高基礎代謝率，尤其是偏瘦的人會更為明顯。

所以，對於能喝咖啡的人，每天按照正常需求飲用即可。一喝咖啡就有不良反應的人，也無關體質問題，說明你天生對它就比較敏感，並不適合喝。