糖尿病要小心！血糖偏高的人「飯後常有3種表現」　若沒有說明：血糖控制比較好

對於糖尿病患者來說，了解自己體內的血糖水平至關重要，可以更好地保護自己的身體。那麼，如何才能知道自己身體的血糖水平呢？

其實，觀察自己飯後的3個表現是一個簡單而有效的方法。

1.飯後困得不行

吃飽後會犯困，很多糖友覺得沒什麼，認為這就是個正常現象。

確實，當我們吃飽飯後，身體正在進行消化，大量的血液流向胃腸道，導致腦部供血減少，就容易使人感到睏倦。

然而，對於一些飲食不規律的糖友來說，在大量攝入糖分後，血糖會急劇升高，導致他們經常感到疲勞和頭暈。這種情況下，很可能已經發生了高血糖。

由於糖友本身分泌胰島素不足或者對胰島素產生抵抗，導致細胞內的葡萄糖無法被身體充分吸收和利用，從而使人感到睏倦和頭暈。

長期處於高血糖狀態不僅會加重腦供血不足，而且還會增加其他併發症的風險。因此，對於那些經常餐後感到疲勞的糖友來說，應該定期監測血糖。

如果餐後2小時的血糖超過11.1mmol/L，應該儘早就醫並調整治療方案。

2. 總覺得餓吃不飽

胰島素是人體內重要的激素之一，它能夠促進葡萄糖進入細胞進行代謝，從而維持血糖的穩定。當胰島素分泌不足時，血糖水平過高，導致人體感覺飢餓。

建議血糖高的人在飲食上盡量選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如蔬菜、水果等。同時，控制飲食量，避免過度進食。