夏天「睡覺時總抽筋」暗示體內在缺鈣？原因可能是你家「空調溫度過低」大家要重視「空調病」

故而大家夏天在開空調的時候，做一些預防性的措施就顯得很有必要。

如何預防空調病？

1、保持合適的室內外溫差

夏天開空調的時候，保持合適的室內外溫差是很有必要，室內室外的溫差最好控制在7度以內，避免室內外溫差較大，從而引起一系列生理不適。

同時，大汗淋漓的時候不宜立即進入低溫空調房，而是應該稍微等一下，等身體冷卻下來再進入，有一個緩衝的過程。

2、通風換氣

有一些朋友可能會覺得開著空調還開窗，造成了冷氣浪費，其實這種想法是不對的。

密閉的空間裡面，空氣不流通，是很容易滋生細菌的，再加上空調用久了，裡面也會有一些灰塵、蟎塵之類的髒東西進入到空氣中，引發呼吸道疾病以及皮膚病。定時通風換氣可以讓空氣潔凈，減少患病幾率。

3、多喝水

長期暴露在乾燥、寒冷的環境中，會使得皮膚喪失大量的水分，導致皮膚乾燥、瘙癢、甚至眼睛乾澀等癥狀，故而大家在空調房中也要多喝水，保證各項生理功能的正常運轉。

總的來說，抽筋是一種很常見的生理現象。

但在夏天如果在沒有明顯的生理不適，但又經常抽筋的話，需要注意是不是空調開太低或者是呆在空調房裡面的時間太久。

空調在給炎炎夏日送來涼爽的同時，如果沒有注意一些事項，也有可能會給大家帶來健康隱患