2天洗腎一次!星雲大師生前「飽受洗腎折磨」痛苦難言 「醫揭10大壞習慣」1舉動等同抽菸
五、抗生素、止痛藥濫用
民眾一旦這裡疼、那裡疼,就習慣去藥局買藥吃,也有很多慢性頭痛、關節痛族群,吃了好多年止痛藥,結果造成各種腎損傷。
四、熬夜高壓
這兩件事都會讓免疫力變差,也會造成血壓、血糖失控,務必養成早睡早起習慣,最好在11點前入眠。
三、抽菸和空汙
腎絲球就是一顆顆微血管球,抽菸和空汙乍看之下是傷肺,但其實也傷血管和代謝。
圖片來源:TVBS
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二、高油高鹽高糖飲食
前幾大傷腎原因,分別是糖尿病、高血壓、痛風,這些都和飲食息息相關,雖然重口味飲食刺激又夠味,但調味部分最好以清淡、天然為主。
一、水喝太少
不愛喝水的人其實很多,等到口渴才喝水,其實已經太慢!他建議大家,每天要喝足體重3至4%的白開水,舉例來說,體重50公斤的女生,每天就要喝到1500至2000cc的水量。
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以上這些壞習慣,你中了幾個呢?保護腎臟健康,請從日常生活中做起。
參考來源:TVBS