抽筋不用猛吃香蕉！1杯柳橙汁「鉀含量加倍」快速補營養 地瓜「鈣質多6倍」還能順便補水！
圖片來源：ETtoday新聞雲
4、柳橙汁
只要喝下一杯250cc左右的柳橙汁，就能快速替身體補充500毫克的鉀，以及27克的鈣質和鎂，對於經常抽筋的人來說是個快速方便的好選擇！
圖片來源：東大門夜市官網
Advertisements
5、高品質澱粉
高品質的澱粉類食物包括馬鈴薯、地瓜和南瓜，其中地瓜的鈣含量可以達到香蕉的6倍之多，而南瓜和馬鈴薯中除了營養素還帶有大量水份，可以同時避免脫水性的抽筋發生。
圖片來源：大紀元
以後想要預防抽筋，可不要只會狂吃香蕉了～還有很多cp值超高的蔬菜、水果可以選擇，快分享給不知道的家人和朋友吧！
資料參考：《Hello醫師》
