公公喝這個粥十年，精神比二十歲小夥還好，婆婆偷偷告訴我秘方，果然很有效果！
核桃（2個）
大米（2把）
紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
補腎養血粥的做法 ：
1、先洗凈黑米、蓮子、黑豆、花生、提前浸泡一晚,或者3小時以上
2、先把食材淘洗乾淨放入鍋內，加入5到6倍水
3、燜煮一個小時後加入核桃 枸杞， 紅糖最後放。
4、關火，不要開蓋，燜半個小時，溫度合適就可以吃了。
以上是兩個人的量。 每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。
自己好好收藏吧 以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
