過年胖太多嗎？史上最輕鬆的「8小時減肥法」，讓你一週輕鬆瘦5kg！

吃吃該喝喝也能減掉1公斤多肉肉！

減重還不是最神奇的，最神奇的是，2週後的她腰圍整整少了9公分！

意思就是原來穿不了的衣服又可以重見天日了！

而這位20多歲的女士，從當初的83.8kg，一下減到了79.5kg！
竟然「莫名其妙」的減掉了4.3kg。

這個方法可以說是很神奇了！
那到底是為什麼無所顧忌地吃吃喝喝也能減肥呢？

其實這個「8小時減肥法」的飲食方法和很多營養師的建議也類似，
其實就是要有固定的進食時間，晚飯儘早吃完，固定飲食時間對瘦身非常有幫助。

將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝有很大的幫助。

在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。

這種減肥法對腰部瘦身特別有用，因為這個減肥法主要針對脂肪，
當代謝提升，使用的能量就是體內脂肪的燃燒的能量。

我們看到下圖節目中這張由減肥志願者提供的「腹部剖面圖」，
可以明顯的看到代表體內脂肪的紅色部分有明顯的減少！

還有一個很重要的點就是：
要多喝水！如果可以的話每天要保持喝2公升水，就是4瓶500ml礦泉水那麼多。

這樣的話，不僅能夠加快體內血液循環，提高代謝，也能更好的排除體內的老廢物。

所以，這個「8小時減肥法」是個很有效的減脂方法！
注意是減脂哦，要是想有前凸後翹的好身材還是要運動的！