「身上老人味重了」建議少吃3種食物，做好4件事「減輕氣味又健康」

但是這些食物都比較的油膩，脂肪含量較高，如果平時吃得較多，那麼容易使得身體發胖，容易帶來高血脂，從而容易帶來心血管疾病的發生。

不僅如此，吃過多油膩的食物，那麼皮膚也會變得油膩，油脂會與身上的死皮和污垢混合，很容易發酵產生更重的氣味，加重老人味。

如何減輕老人味呢？

想要減少身體的老人味，離不開平時的良好習慣，如果做好這4件事情，那麼對減輕老人味是很有幫助的。

1、勤洗澡勤換衣

想要減輕老人味，最直接的放鬆就是勤洗澡勤換衣，洗澡能夠洗去身上死皮和污垢，勤換衣則能夠保障衣服乾淨無氣味。

當然，洗澡時可以用香皂，換衣時往身上噴點清淡的香水，這樣就能夠很好的掩蓋老人味了。

2、飲食清淡

之前說了吃辛辣食物、油膩食物、高糖食物會加重老人味，因此，想要減輕老人味，那麼在飲食方面就要注意清淡一些。

如平時吃飯少鹽少油少糖，少吃辛辣刺激帶有揮發性的食物，少抽菸，然後多吃富含維生素C的食物，多食用蔬菜水果等等，這樣就能夠從內部減少老人味的產生。

3、保持口腔清潔健康

有很多老人口氣比較臭，這也無疑也會加重老人味，讓人難以靠近。因此在平時也要注意保持口腔清潔健康。

在平時生活中要經常刷牙，然後有條件就定期洗牙和進行口腔的檢查，這樣才能夠減輕口臭，保持口腔氣味清新。

4、治療相關疾病

有些人老人味重，與身體一些疾病是有關的，如糖尿病、腎病、腸胃疾病等等，出現這些疾病是會加重老人味的，如果不解決，那麼很難減輕消除。

同時在平時要注意控制好血糖，並要注意保護好自己的腎臟和腸胃，多喝水，少吃生冷不衛生的食物，不吃過期生霉的食物等等，減少疾病的發生，自然就能夠幫助減輕老人味了。