老是愛抱怨!90歲嬤照三餐碎唸「女兒患憂鬱症」孫子也想不開 醫傳授3招改善「不用看診就能做」
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2.保持生活品質
醫師在看診時發覺,許多病人發生各項心因性的問題前來看診,其實問題都源自於沒有妥善安排生活,導致自己壓力太大,因此醫師也建議中老年人可以投其所好,找一些適合自己身體狀況與喜好的社團加入,或是培養額外的嗜好,並保持規律的作息,心情也能夠好起來。
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三.坦然接受肉體的老化與生命的終點
許多人上門找醫師,原因大多都是害怕人體自然的退化,並且不願面對距離生命盡頭越來越近的真相,但對此醫師說道:「就算我是醫生,可以治的好病,但也無法阻止人的老化和人生的無常。」因此建議大家學會接受一切,並且時刻活在當下、珍惜每一天,坦然的面對晚年的生活,如此一來心中也能舒坦許多。
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解鈴還須繫鈴人,長年的心理問題只有自己最明白,不妨嘗試看看醫師的建議,改善焦慮就從「心」開始!
參考來源:良醫健康