明日農曆十一月初一！提醒中老年：「1不去，2不喝，吃3樣，忌2事」　平安順遂迎新年

3.鍋中下入白蘿蔔塊，始終保持大火狀態，燉煮至羊排軟爛脫骨，白蘿綿軟以後，加入鹽和胡椒粉調味，撒入蔥花香菜即可出鍋享用。

二，蘑菇

蘑菇是冬月裡的好食材，這個時節不論是新鮮蘑菇，還是干蘑菇市場上都有出售，蘑菇中富含多種微量元素和維生素，寒冷的冬月裡青菜的數量和品種不多，正是品嘗各種蘑菇的好時候。

推薦菜譜：口蘑燒秋葵

1.口蘑刷洗乾淨切成塊，秋葵去除根蒂後切成菱形段，胡蘿蔔去皮後切成段。

2.鍋中入油，把口蘑入鍋煎至表面金黃出水後盛出。

3.鍋中重新入油爆香蔥姜蒜，下入胡蘿蔔和秋葵煸炒均勻，烹入料酒後下入煎好的口蘑，翻炒均勻後加入鹽、胡椒粉和蚝油調味，淋入水澱粉勾個薄芡即可出鍋享用。

三，乾果

寒冷的冬月裡正是享受冬日慵懶的好時候，這個時候吃點富含植物蛋白和油脂的各種乾果，對於養護身體是很有好處的。

推薦菜譜：腰果雞丁

1.雞胸肉洗凈片成大厚片，在上面均勻的改上十字花刀，然後改刀成大小均勻的丁。

2.切好的雞丁中加入料酒、鹽、胡椒粉和水澱粉腌制上漿，入四成熱的油鍋中滑至雞丁潔白浮起後撈出，把腰果入鍋炸至變色後撈出控油。

3.鍋中留底油爆香蔥姜蒜，下入胡蘿蔔丁翻炒均勻，把滑油後的雞丁和腰果入鍋，烹入用料酒、鹽、胡椒粉和水澱粉調的碗芡，待芡汁掛滿食材後即可出鍋享用。

明日入冬月，提醒中老年：忌2事

早起晨練

適當地鍛煉有助於強身健體，很多人喜歡晨練，早上起來鍛煉鍛煉身體，可以精神滿滿地開啟一天的生活。不過冬季晝短夜長，早上太陽出來的比較晚，而且溫度也明顯很低，這時候外出鍛煉，空氣並不是最好的時候，也容易受寒。所以盡量不要早起晨練，不妨等到太陽升起，溫度高一些的時候進行，鍛煉身體的同時也能晒晒太陽，對身體很有益處。

外出不戴帽子

人們常用北風呼嘯來形容冬天，冬天裡不僅冷，而且大風天氣也比較多，很容易吹到我們的頭部，而這是我們的重要部位，一旦著風受涼，很容易出現頭暈，頭疼等。所以我們出門在外要戴上帽子，做好頭部的保暖。

文章來源：頭條