體內有病「腿部先知」！雙腿是人體「第二個心臟」醫生提醒：腿上有這3種「異常」當心疾病來襲　

由於靜脈曲張的原因，導致血液迴流不再通暢，局部組織細胞處於缺氧狀態，血液長期在下肢積聚，炎性細胞會從血管壁滲出到血管外，產生炎症，促使患者的雙腿奇癢難忍。

靜脈曲張在外表就能看得出來，腿部有青筋凸起，如蚯蚓樣。有些人的小腿處會表現出色素沉澱。還有部分患者還會合併有下肢腫脹、紅血絲等。對於下肢靜脈曲張的患者，需在醫生診斷下儘快治療。

3、腿腳冰涼、麻木

在寒冷的冬天，我們感覺到手腳冰冷，這是正常的生理現象。因為下肢距離心臟較遠，局部血流速度較慢，再加上冬季氣溫低的原因，所以下肢的溫度相對來說會較低。

如果在炎熱的夏季，或者穿著長袖長褲，仍然感覺腿部有冰涼感，則表明血液中血栓數量多，造成血液循環差。或者在晚上入睡前手腳冰冷，還伴有麻木的癥狀，就要懷疑是其他疾病在作祟。

腿腳冰涼，由於腿部肌肉和組織得不到充足的血液滋潤，而促使溫度下降。當血液循環紊亂時會引起血液循環量不足，血管收縮，減弱血液迴流能力，引起腿部發涼。

如果在晚上睡覺前，腿部、膝蓋感覺特別冰涼，這種情況應該引起重視，很可能是血栓來臨前的徵兆。以上所敘述的情況，患者大多是感覺腿部冰涼，用手觸摸也是冰涼的，可歸因於血液不暢通、血液供應問題。

若患者感覺腿腳冰涼，用手觸摸，並不是如此，則要歸因於神經系統的問題。提及腰間盤突出，都會認為只有腰部會出現問題。其實，下肢出現的多種癥狀都與腰間盤突出有關。例如腿麻、下肢冰涼、腿痛等。

原因之一，突出物一旦壓迫到血管，它會阻礙局部的血液循環，導致患者的下肢會因供血不足，出現發涼的情況。突出物若壓迫到神經，就會使患者感到大腿後方及小腿發脹、發麻。

原因二，突出物導致神經根、硬膜囊等組織遭到炎性刺激，患者的痛覺、溫度感覺神經出現異常。

總的來說，雙腿是疾病的反射區，某些異常的癥狀背後可能就是一種疾病預警。要重視對腿部的保護，這將在很大程度上保障我們的健康。

三、養腿等於養壽，生活中該怎樣保養雙腿？

心臟健康，我們全身的血液循環就會良好，身體也就更健康。而雙腿又被稱為我們的第二個心臟，腿部的強健對於身體的活力維持也同樣具有重要的意義。如果沒有保護好腿部，就相當於身體的第二個心臟功能下降，時間長了，身體也會受到影響。以下幾個養護雙腿的方法，希望能夠幫到大家。

1、睡前泡腳

用熱水泡腳，合適的水溫溫暖雙腳的同時，血管也會因此得到一定的擴張，可以促進下肢的血液循環。對於雙腳冰涼的群體來說，泡腳可以很好地緩解因下肢循環、代謝不暢產生的影響。另外，在睡前用熱水泡腳可以放鬆身心，緩解高度緊繃的神經，產生放鬆、睏倦的感覺，更容易睡個好覺。

2、腿、腳保暖要做好

為了雙腿的健康著想，大家一定要注意做好腿部保暖工作。氣溫下降時，一定要及時添衣禦寒，必要時戴好護膝、護踝的物件。

特別是喜歡在戶外鍛煉的老年人，建議穿長袖長褲，做好保暖，不要讓腿部受到寒冷刺激。因為受涼后的血管一旦收縮，會導致血流量下降，造成關節及周圍結構供養不足，對膝蓋和血液循環都會產生不利影響。

3、空中蹬車

丹麥哥本哈根大學研究發現，不管是年輕人還是老人，如果兩個星期不運動，腿部肌肉力量就會削弱三分之一，相當於衰老了40-50年。腿部肌肉力量一旦削弱，是需要很長時間才能恢復的。因此，運動的重要性不言而喻。

中年群體可以根據自身情況，選擇性嘗試空中蹬車的方法，仰卧於床墊或瑜伽墊之上，抬起雙腿，模仿蹬自行車的動作進行蹬腿鍛煉。通過適量的空中蹬車鍛煉，可以有效改善腿部血液循環、緩解腿部肌肉僵硬。在預防腿腳疾病、美化腿部線條方面都是非常有幫助的。

蹬腿鍛煉的時間可控制在20分鐘以內，在鍛煉結束后，一定要注意及時按摩雙腿，避免腿部肌肉過度疲勞，而引發雙腿酸痛或酸脹的問題。

結語：

我們的雙腿每天都在承受整個身體的重量，為有效避免某些疾病的出現，我們在平時就要做好保暖工作，也不要長時間從事重體力活動，否則很可能因為過度負重造成腿部關節受損。每晚休息之前可以適當給腿部、腳部做按摩，緩解一天的疲勞。

希望通過今天的介紹，希望大家能夠重視對雙腿的保養，健康生活、科學運動現在開始也不晚。