睡覺的時候身體突出像踩空一樣抽動，真的是在長高嗎？
事實是，抖過的人仍然都活得很健康。
至於那些在睡夢中猝死的人，則大多數是因為他們身體本身有疾病，例如冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病而導致的。
如果你平時身體倍兒棒，作息規律，身體偶爾抖一抖，那沒什麼好擔心的。
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專家：這絕大多數是臨睡肌抽躍症
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。
在正常人的日常生活中經常出現，比如說打嗝、眼皮不自主地跳動、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐。
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與身體健康可以說沒有什麼太大的關係。
睡覺時發生的肌抽躍一般被分為兩種情況:臨睡時的入睡抽動和睡著時的肌肉顫搐。
入睡抽動：不是是指那種不可描述的活塞運動抽動。它是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。
在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。
入睡抽動一般不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致周期性肢體抽動障礙，會變身成「抽搐男」並導致失眠。
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為什麼會出現這種臨睡肌抽躍症？
人體出現臨睡肌抽躍症大多數情況下與過度勞累、工作壓力大、大腦的神經處於緊繃狀態有關。
還有可能與前面所說的缺鈣有關，這種情況通過食補（喝牛奶）、吃鈣片以及多晒晒太陽的方式補鈣，一般不會有什麼大問題。
不過，也得警惕是否是癥狀性肌抽躍。
如果在此期間，伴有頭痛、頭暈等狀況，那就需要去醫院進行腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。
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三招教你減少臨睡肌抽躍
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抖動。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
適當喝水，少喝咖啡
睡前適當地補充水分有助於稀釋血液中鈉離子的濃度，防止肌肉抽搐。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調，加重癥狀。
規律作息
注意及時調節生活作息，平時注意加強體育鍛煉。早睡早起，晚上即使沒睡好也要按時起床，不要賴床，讓生活變得有規律起來，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
