45歲後，腿部若發生4個變化，勸你做好保養，謹記「3不要」

隨著年齡的增長，人也逐漸步入老年時期，人們讓你一直認為60歲才進入老年時期，其實從45歲就進入了老年期。

人一旦上了歲數，身體狀況就會大有改變。年輕時，沒有好好鍛煉，保養的話，身體狀況就會大不如前，體質大幅度下降。

如果你的腿部出現4種變化，勸你做好保養，謹記「3不要」

腿部的四個變化

半夜腿部突然頻繁的抽筋

抽筋現象很常見，不是光年長的人愛抽筋，年輕人腿也容易抽筋，在運動過後沒有好好做拉伸的等等，這只是運動之後沒有好好做拉伸而產生的抽筋。

一旦你年齡超過45歲而且經常在半夜腿腳抽筋，或者在休息不動動狀態下發生的腿部抽筋狀況，都要開始注意，很有可能是攝入的鈣元素不足或者是鈣流失過多，血液中流動的沒充足的鈣元素，肌肉表現過於興奮，最終引發腿腳抽筋。

腿腳靈活度差，這種現象是老人普遍存在的表現。一方面是因為機體衰老原因，尤其是99%的鈣都來源於骨骼、牙齒。人到了45歲以後，每個人的情況不同，鈣的流失也不同，所以老年人吃鈣片，有助於骨骼的發展。

出現關節炎狀況

活動多時腿部痛疼加劇，休息之後，再活動時仍可痛疼，一直反覆。上下樓梯尤其艱難，只有用好腿或病症輕的這條腿一蹬一蹬上下樓梯，而不可以像沒有不平常人相同兩腿更替上下左右室內樓梯，而且因此是下樓比上樓梯更為艱難。

關節扭傷、受涼、勞累過度一般可引起或加劇關節痛。痛疼情況嚴重腿不可以活動，還會影響睡眠。

腿腫

隨著年齡的增加，老年人下肢血管會逐漸出現硬化，導致局部的血液循環不通暢，會引起水儲留在下肢而導致水腫。而一些心功能不全的患者，特別是右心功能衰竭，會引起周圍循環血液不流通，會導致腿腫。

雙腿腫痛，目前認為久坐、久站、久躺的人群容易高發靜脈曲張。走路時穩定性下降，呈現出一瘸一拐的狀態。