木耳這樣吃，勝過冬蟲夏草，降壓降脂還護血管！教你三道木耳食譜

今天要向大家介紹一樣家家都有的食物，它是一種滋味鮮美，餐桌上的美味，但其實它營養豐富，有著讓人意想不到的藥用價值，完全就是蔬菜界的全能食品！它就是木耳！

清 理 腸 道 防 結 石

黑木耳中的植物膠原成分，具有很強的吸附能力。無意中吃下的頭髮，沙子等難以消化的東西，就不怕一直存留在身體里，交給黑木耳去清胃滌腸。

腸胃蠕動了，腸道中的毒素能夠及時的排出，而且還有利於結石病症的緩解。「人體清道夫」不是亂叫的~

預 防 心 血 管 疾 病

黑木耳富含膳食纖維，可以降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產生血栓的可能，還能夠減少體內糖類吸收，控制血糖濃度。

其中的維生素和鈣等有益元素，有防治動脈硬化和冠心病的作用。聽到這是不是一陣高興，可省下了一筆看病買葯錢。

促 進 黑 發 生 長

防治頭髮變白，需要在飲食上增加微量元素和具有烏髮作用的營養物質，除了大家熟悉的黑芝麻，黑木耳效果也十分的不錯哦。

除了注意下飲食，小編還要提醒大家，保持一個好心情，良好的情緒也很重要~

美 容 養 顏 助 補 血

要知道木耳的鐵含量是豬肝的七倍之多，想要氣色紅潤有光澤？經常吃點黑木耳就夠了！也不用再擔心什麼貧血的毛病了！

此外，它的蛋白質含量堪比動物食品，熱量又低，絕對是天然的滋補佳品。女性朋友可以多吃點~

下面就來幾道關於木耳的美食吧~

涼 拌 木 耳

材 料

黑木耳30g，蔥，麻油適量。

步 驟

把適量的黑木耳用水，洗凈，泡開。

▼ 在鍋里加水，將泡開的黑木耳放入煮10分鐘。

▼ 等待木耳熟透之後，盛起放進冷水中浸泡15秒左右。

▼ 將黑木耳裝盤，加入自己喜歡的調料，麻油，醬油和蔥等拌勻。

▼ 完成！好好的清一清腸胃，減肥更美顏！

木 耳 炒 雞 蛋

材 料

黑木耳300g，雞蛋2個，辣椒1個，蔥，鹽適量。