12月7號大雪節氣！養生牢記「3物不吃 4事不做」　避免寒氣入侵「冬天少生病」平安又順利

2022年12月7號是24節氣中的第21個節氣——大雪，也是冬天的第三個節氣。

《月令七十二候集解》：「大雪，十一月節，至此而雪盛也。」

大雪時節天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了。如果說小雪是在告訴我們，天越來越冷，那麼大雪則是在暗示大家：這會兒天真的冷了。

俗話說：「風後暖，雪後寒」，此時若不注重養生，當心咱們身體上的小毛病折磨到明年去了。大雪養生牢記，3不吃4不做，冬天少生病。

三不吃一、 不要吃太燙

寒冬臘月，一碗暖湯一杯熱茶是驅寒利器，而不少人總習慣趁熱喝，但這在取暖之餘對身體也會造成傷害。

因為口腔適宜進食的溫度是10℃到45℃，過熱的茶或湯容易燙傷食管上皮細胞，長期以往容易誘發癌變。判斷是否超過65℃的方法非常簡單，感覺食物不燙嘴就好。

二、 油膩不要多吃

非常油膩的菜要少吃。寒冬時節，餐桌上會出現很多大魚大肉，冬天人的新陳代謝受影響，營養吸收和消化速度會降低，油膩食物吃多了，容易造成胃腸消化不良等問題。

三、 少吃辛辣

辛辣食物屬於發散之品，容易發散人的精氣，不利於冬天閉藏。尤其是北方有暖氣且氣候乾燥，不適合吃辛燥食物，此時適時吃一點滋陰的東西，但不要吃生冷之物。

四事不做一、 出門不要凍著

做好保暖預防要注意穿好禦寒的衣服，秋褲棉褲該穿就穿，風度哪有溫度重要呢！？此外，少去嚴寒的地方，避免寒氣入侵。

二、 睡覺不要穿太多