肝臟是嬌弱的，請記住三「不要」，養成兩習慣，長推一穴位

皮膚癢的睡不著，癢的心煩意亂，並且找不到癢點，很影響睡眠質量。

這很有可能是肝功能出現問題了。

因為肝臟具有代謝膽汁酸鹽的能力，若是肝功能下降，膽汁中的膽汁酸鹽會堆積在體內。

隨著血液流動，這時就會出現嚴重的瘙癢感，並且找不到癢點。

3、異常出血

這裡說的異常出血是指牙齦出血、流鼻血、甚至消化道出血，並且傷口不易癒合。

這些情況都是肝臟受損的典型表現。

因為肝臟具有合成凝血因子的重要功能，若是肝臟受到傷害出現問題。

那麼合成凝血因子的能力會降低，機體缺少凝血因子，凝血障礙問題就會特別明顯。

呵護肝臟健康，養成2個好習慣

1、合理飲食

"病從口入"這句話相信大家都聽過。

但是，很多人還是控制不住自己的嘴，經常吃一些"重口味"食物。

如：炸雞、火鍋、動物內臟等，這些食物中的熱量，進入體內被吸收一部分後，剩下的會成為脂肪囤積在肝臟中。

長此以往，很容易出現脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。

建議平時多吃蔬菜，少吃油膩和高熱量食物，減輕肝負擔。

2、多喝茶

沒事多喝點茶對肝臟的好處頗多，可促進肝臟排毒，加速新陳代謝。

養護肝臟最有效的辦法，多喝菊花茶。

而菊花茶中最有效的是——知裡菊茶水。

從古至今，菊花經常作為藥用，並且以產自古懷慶府，也就是現在的河南焦作地區的懷菊最為之多。

而知裡菊就是其中的一種懷菊，因其富含硒元素、膽鹼、類黃酮等養肝成分居多，有"菊花中的貴族"稱謂，養護肝臟效果很不錯。

硒元素：可抵抗大部分乙肝病毒，被稱為"抗肝壞死保護因子"幫助修復受損的肝細胞，保護肝臟；

膽鹼：可預防脂肪肝、肝硬化、病毒性肝炎等疾病，減少肝內脂肪囤積；

類黃酮：減少肝組織脂褐素的形成，提升肝臟SOD活性，抑制肝臟組織過氧化。

最好用80~90°之間的熱水沖泡，每天喝點，肝會一點點的變好。

肝臟健康小課堂：沒事可以經常做一些"通肝經"的小動作。

推腿：首先坐下把腿部彎曲，膝蓋平放，用力按壓左腿大腿根部內側位置，推向膝蓋方向，先推左腿再推右腿，各做50組。

可疏通肝氣，緩解肝氣鬱結，對預防肝病有一定的輔助作用。