常喝蜂蜜好處多多，但醫生勸告：這2類人並不能吃！

蜂蜜，一種受到大多數人偏愛的「養生飲品」。每逢你心情不好的時候，總會有人和你說喝點蜂蜜水吧；當你便秘時，也會有人讓你喝些蜂蜜水；甚至市面上還流傳著喝蜂蜜水可以抗癌的理論。其實而言，蜂蜜也是一種很普通的食物（飲品），可以喝，但請您各位不要過於神話它的作用。當然，飲用蜂蜜水也有一些細節需要大家注意。怎樣喝更健康？沖蜂蜜用多少溫度的水？什麼時候喝更靠譜……

蜂蜜，飲用對於身體有何好處？

提到蜂蜜，伴隨它出現最多的詞語就是酶類、抗癌、美白等。其實而言，無論是蜂蜜當中的酶類物質還是其中所含的一些礦物質元素，含量非常有限，而且日常生活中我們的飲用量也非常有限，喝到身體當中根本不會起到您各位所想的那些作用。抗癌並不靠譜，美白效果也一般。

對於蜂蜜來說，其中含有的更多物質就是糖類，這些物質在進入身體之後會提供很多的能量，這是蜂蜜進入身體後起到的最直接作用。

除此之外，如果您本身不愛飲水，如果您本身的飲用量不足，然而加上少許蜂蜜之後就可以增加飲水量，那這也是一個很好的作用。蜂蜜和其他一些甜飲料、不健康的零食相比，還是一種可以時常少量飲用的飲品。

什麼時間喝蜂蜜水更靠譜？

其實來說，什麼時間喝都可以，沒有太過明確的限定。蜂蜜當中含有的營養物質就是那些，早上喝晚上喝都可以，只不過您晚上飲用蜂蜜水之後可能就很少會再有能量的代謝（活動減少），建議大家盡量不要在睡前飲用；很多人依賴蜂蜜水可以助眠，其實而言，沒有啥太大的作用，更多的是一種心裡寄託，建議您睡前可以喝些溫開水。

也就是說，啥時候喝都行，但是要適量，糖類較多，喝得多了難免會增加肥胖的發生幾率。

喝多少？

蜂蜜當中含有較多的糖類物質，飲用過多容易導致能量過剩，增加肥胖的發生風險。