凌晨3、4點睡不著，一般是什麼情況？可能是這6點原因

隨著現代生活的不斷加快，手機越來越普遍，很多的人三四點鐘都會有睡不著的情況，他們有一些是因為壓力過大生活節奏過快，還有一些就是因為身體吃的過於多，而導致消化不良，還有一些是隨著年齡的增大，更年期的到達，以至於神經衰弱的表現。那麼早晨三四點鐘睡不著，是什麼狀況呢?

第一點是壓力過大。因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情，可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽音樂唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。

第二點是過了睡覺的時辰。大家都知道，平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。