容易疲勞的人是【肝不好】，教你一個最簡單的小動作，最養肝、更健康！
郝萬山，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。
肝好，人就會好。肝不好的人，非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？
養肝小常識學一學，每天花2分鐘，就能達到護肝效果。
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養肝大法」，就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養肝，首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。眼睛乾澀，代表肝的精血不足；
而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。
閉目養神
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。
轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住：保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
踮腳尖
每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。
轉動頸部
工作1小時後，轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，
還能改善大腦血氧供應。腦子暫態清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
年輕人需多吃豆類
