容易疲勞的人是【肝不好】，教你一個最簡單的小動作，最養肝、更健康！

15~25歲，需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性，

尤其是豆類食物。既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。

女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗；兩天一瓶優酪乳，平時可多吃點豬血。

每天一分鐘，養肝小方法

1、梳頭

梳頭，既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，

有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。

2、叩齒

堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病，

有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。

3、拍肩

左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊。

這對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。

每天都需要用鍵盤的人，還能放鬆手指哦。

4、握拳

握拳，能有效放鬆手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，

對手指的控制程度靈活，說明大腦靈活度高。

這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。