晚上睡不著，晨起口乾苦，警惕肝火過旺，3個小方法降肝火，肝越來越好

入冬後，天氣乾燥，再加上「冬補」，飲食上，稍加不注意，就會引起「上火」。

很多人，會出現，晚上睡不著，早起後，嘴巴乾苦，甚至有異味。

一旦出現這類情況，要注意警惕，或許是肝火過旺所致。

晚上「睡不著」，警惕肝火過旺

冬季，是夜長晝短的季節，要早睡晚起，順應天時養生。

然而，此時，很多人，會出現夜晚睡不著，失眠多夢，甚至半夜驚醒。

這或許是肝火旺所致。

肝火不得卧，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。

肝藏魂，一旦肝火過旺，影響肝功能，則會出現神不守舍，症見夜卧不寧，善驚，口渴多飲等症。

尤其是，凌晨一點左右，容易驚醒，愛做夢，肝火大的可能性很高。

此時，不妨試試降肝火，或許能很好的改善睡眠狀況。

晨起「口乾苦」，警惕肝火過旺

相比於夜晚睡不著，肝火過旺，導致的早起後，嘴巴乾，口苦，甚至有異味的情況，更容易出現。

很多人，都有過這樣的經歷，一覺醒來，嘴乾、口臭，有些時候，刷牙漱口後，可以改善，但是，有些時候，卻無法改善。

一旦，刷牙漱口無法改善，就要高度警惕是病態，其中原因之一，就是肝火過旺。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

進一步判斷，肝火旺，還有這幾點表現：

1、易長痘

長痘與「火」有一定的關係。

肝火過旺，很容易引燃體內的「濕氣」，導致體內產生濕熱。

火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

2、脾氣暴躁

一旦肝火旺，影響肝臟的疏泄功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性循環。

3、眼睛不適

肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。

比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。

所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。

快速降肝火，試試3個小方法

肝火一燒，百病煎熬，所以，日常要注意降肝火。

下面3個小方法，助力快速降肝火，不妨試試。

方法一：自製一杯茶，金桂菊茶

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英根

做法：

1、蒲公英根，洗凈，切段，烘乾，備用；

2、菊花洗、金銀花、桂花，洗凈後，分別烘乾，備用；

3、準備茶包，蒲公英根3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入茶包；

4、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡。

解析：

金銀花，自古就被譽為是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒，用其泡水，可改善火氣引起的口乾、口苦等不適，經常與菊花搭配使用。

菊花，歸肝、肺二經，可清肝火、散風熱、解熱毒，可以很好的降肝火，尤其是，對肝火因為的眼睛不適，如目赤腫痛等，效果尤佳，臨床上，常與蒲公英搭配使用。

蒲公英，被稱為「至賤而有大功」，入肝、胃二經，擅長清肝熱，即可清肝又疏肝，凡肝中鬱熱所見，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。

桂花，性質溫和，花香沁人心脾，可清熱解毒，改善口氣，又可起到中和寒性之效。