真正有遠見的父母，都在給孩子做「多巴胺戒斷」！

孩子長假馬上就要結束了，我卻一點也高興不起來。兒子把作業寫完了，軟磨硬泡跟我要手機玩，我和他約定玩手機的時間，便給了他。第一天，時間到點後，兒子雖有不捨，還是主動把手機還我；第二天，兒子就嫌玩的時間少，想要多加一小時，我沒同意；第三天，兒子各種藉口不肯還手機，我一怒之下搶走手機，並警告他：「再也別想碰手機！」結果兒子憤怒質問我：「為什麼班裡同學都能玩，就我不能玩？」

我決定，和兒子好好說說，我限制他玩手機的真正原因！生物學有一個著名的實驗，叫作「 老鼠也瘋狂」。科學家把一個電極植入老鼠的大腦，並設置了一個實驗裝置：每當老鼠輕輕踩一下踏板，就會有微電流刺激它大腦區域的快感中樞，產生讓其興奮快樂的激素，就是多巴胺。

實驗開始，沉迷於多巴胺的老鼠、瘋狂地按壓開關，對身邊的食物視若無睹，竟在12個小時內按了7000次按鈕，最後力竭而亡。這就是多巴胺的快感陷阱。兒子，你總是天真以為，你能控制住自己，最多玩一會兒，不會耽誤什麼事，但當你捧起手機的那一刻，那些眼花繚亂的短影片、遊戲，就會讓你不斷地分泌多巴胺。它讓你毫不費力地感受快樂，也在悄無聲息地拉著你不斷下沉。

真人秀節目《放學后》，裡面有個叫「悠悠」的女孩，她每天放學回家、做的第一件事，就是拿手機玩。一開始，她確實是有所節制地玩，但漸漸地，她就沉溺於網路世界無法自拔。為了刷手機，她經常在沙發上一坐就是兩小時，連廁所都不去，哪怕爸爸多次勸說，也無濟於事。

這就是「垃圾快樂」的可怕之處，一旦沉溺其中，如同染上毒癮，還戒不掉。媽媽若也是放任你玩手機，你就會和女孩悠悠一樣，離自律越來越遠，最後淪為多巴胺的奴隸。所以啊，千萬別高估自己的自制力，更別低估了多巴胺帶來的上癮力。唾手可得的快樂背後，早已在暗中標好了價格。大西北有一個現象：牧羊人每次放牧時，都會隨身攜帶一塊鹽巴。為什麼呢？原來，鹽巴是食草動物的必需品。

有了牧羊人的供給，羊群無需自己辛苦找鹽，只需緊跟牧羊人，便能輕鬆滿足舔舐鹽巴帶來的快感，牧羊人也無需擔心羊群會跑掉。小小一塊鹽巴，就是羊群的「多巴胺」，而現實生活中，小小一支手機，在給了你快樂的同時，又何嘗不是在消耗你、傷害你。要知道，人擁有兩種極其重要的資產： 一是時間，二是大腦。

當你沉迷玩手機，不僅時間一分一秒消耗，導致虛度時光，你的大腦還會被海量的資訊分散、裹挾，久而久之，那些負責邏輯思維能力、想像力以及注意力的大腦區域，就會因為缺乏鍛煉、無法正常發展。最終，這種持續的沉迷會導致你的專注力下降、難以集中，認知能力受損，神經反應和記憶力變得遲鈍。

兒童行為學家在研究中發現，健康的大腦紋路清晰、飽滿精神；而手機上癮的大腦結構，和患有老年痴呆的大腦一樣，萎縮嚴重，感官刺激明顯不足。這也是為什麼沉迷手機的孩子、很難喜歡上學習，又學不進去的原因。