人老先老腳！10分鐘「跪膝按摩」緩解膝關節僵硬和不舒服，秋天護膝效果超有感

有句俗話說「人老先老腳」，一棵大樹只要樹根不壞，樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足，那麼全身上下的氣血就會流通起來，變得正常。而跪膝法就是引氣血下行的方法之一。練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓身心有很多意想不到的收穫，一起來看看吧。

為什麼人會衰老？

就是因為身體內的氣血不足，無力完成大循環，只能完成小循環之故。

練跪膝法的目的就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體裡的氣血能進行一個大循環。腳和腿是人的根，根結實了，當然就不容易衰老了。

為什麼會有膝蓋問題？

膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關節問題。

首先，年齡問題。膝蓋就像是榫卯結構一樣，榫卯用久了會不合套。關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。

第二，膝關節這地方血管很少，它受損一般都是磨損、乾澀導致的，不會淤血。所以內服藥物很難解決問題。

跪膝按摩──膝蓋復健法

雙膝跪在一個軟墊上，雙手手掌貼地。

大腿向後坐，背部、腰部同時向後伸展，頭部朝下。