別再當冤大頭了！6種被「過度吹捧」卻沒什麼用的食物 網友驚呼：太誇張

生活中，保健品花樣和宣傳方式層出不窮，功效也是被吹捧的天花亂墜，不少人往往被某一誇大功效的產品給呼攏，結果花了一堆冤枉錢。

(圖/翻拍自網路)

1、蛋白粉：健康人根本不需要

現代人多外食，營養容易不均衡，有商家聲稱應該補充蛋白質，然後，蛋白粉就開始賣起來了。

實際上：一罐的蛋白粉動輒上千元，然而健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的，因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

(圖/翻拍自網路)

2、有機食品：只是心理安慰

每逢逛超市，總有人跟你推銷各種綠色蔬菜、有機大米，聽起來就很高級健康，再加上包裝上的天然無農藥，簡直就是吸引力滿分，但其實貴的不一定就是好的。

實際上：早前已有消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查，分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測。

試驗結果顯示，這些所謂有機食品、綠色蔬菜，雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但品質上卻不一定比較優。

(圖/翻拍自網路)

3、高鈣奶：並不比普通牛奶有用

大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。營養師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。

實際上：普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低，高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了。