珍藏版拉筋術12 招！在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬，還瘦身

隨著生活節奏的加快，工作壓力加大，大多數人早已習慣於坐在辦公室裡面窩著工作和學習，很少會出去做運動。

甚至有些人坐姿非常不好。這都會導致骨骼結構的病變，並引起各種身體上的不適。如果你想改變這種情況，建議朋友們多做伸展運動，做伸展運動的一大目的就是為了拉筋，日常生活中很多美女在做完運動或做運動前，都積極的拉筋，那麼拉筋要注意什麼呢？

一、拉筋的好處是什麼呢？

1、疏通經絡

中醫認為，人體腿部分佈有六條經脈，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋的張力，可以在一定程度上消除這些經絡中的垃圾堵塞，從而使人體的經絡暢通，達到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的預防

肌腱的各種疾病，可能是由於人們不良的生活習慣引起的，很多人都會肌腱僵硬，通過拉筋這一項運動，從而恢復人體脊柱的脫位，有效緩解了腰麻的癥狀。

3、強化腎功能

人體的許多腎功能異常反應是由人體靜脈阻塞和膀胱堵塞引起的，牽拉肌肉也就是拉筋這一項運動，可以有效地疏通人體的靜脈和膀胱的經絡，從而達到強化腎功能的效果。甚至對於男性的性功能提前減弱也有一定的好處，身心緊張也可以得到有效緩解。

4、有助於判斷確定人體是否患有某些疾病

拉筋時，當人體貼在肌腱的某些部位時，如果有強烈的疼痛感，它可以在一定程度上判斷某些疾病的發生。例如，膝關節的疼痛是肌腱收縮的癥狀。