血液垃圾的天敵！中年以後還不吃，吃虧的就是你！

不要小看了血液垃圾，這就是導致很多人長色斑、高血脂的根本原因。

只有定期清除血液垃圾，才能促進你的血液循環，自然也就避免了很多疾病。

你知道吃什麼可以有效地清除血液垃圾嗎？趕快跟小編一起來看看吧！

1、青椒

青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素，有防止血液凝固的作用。

再加上豐富的葉綠素成分，血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你！

與其他蔬菜不同的是，青椒需要先過一道油，其維生素C和胡蘿蔔素就能被人體更好地吸收。

小編這裡推薦一種做法，就是用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒一起爆炒，

調料則可以按著自己喜歡的口味來，這樣能更好的保存青椒的營養成分。

2、綠茶

綠茶除了有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的作用之外，

還稱得上是血壓、血糖的最佳調節劑。

綠茶中的兒茶酚成分在防止血液氧化，預防血壓、

血糖的升高和促進血液循環這些方面有顯著地效果。

如果你不喜歡喝茶的話，也可以試試用茶葉來做菜哦！

比如說在做麵包或饅頭的時候，加上一點用綠茶碾成的粉末，

口感和營養都是很好的哦！

3、黑豆

你以為黑豆就只有讓人頭髮變黑的作用嗎？

其實黑豆還是一種生血效果特別好的食材。

黑豆中含有豐富的花青素，這種多酚類物質在易被人體吸收的同時

還能幫助血液循環，以及調節腸胃功能、加強代謝能力。