血液垃圾的天敵！中年以後還不吃，吃虧的就是你！

4、海帶

營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶，

畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。

血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合，從而被順利的排出體外。

小編建議想瘦身的人可以把海帶收入減肥食譜哦！

5、蕎麥麵

蕎麥具有相當均衡的營養，可以說得上是完美的養生食品哦！

蕎麥中除了含有血液健康所必需的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外，

還具備了血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。

蕎麥有很好的改善高血脂，凈化血液，強健血管的功效，大家怎麼能錯過呢？

6、捲心菜

想維持血液健康，怎麼能少得了捲心菜呢？

它含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有保護血管黏膜，

加速血液循環的作用，能讓我們的血管變得更堅固、更有彈性哦！

捲心菜還能被用來治療胃炎及胃潰瘍，這是因為常吃捲心菜能幫助修復黏膜細胞。

7、荷葉

荷葉中的化合物有極強的抗氧化性，通過清楚血液中的自由基來防治血管壁遭其破壞。

心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷葉茶，來起到降血脂、潤腸通便的效果哦！