狂甩44公斤！她成功瘦身「肉臉壯腿→長腿女神」對比超狂　大方曝「4招必瘦秘訣」：不必刻意節食

身為一個女生，
就是會一輩子被體重的數字給追著跑啊～
有時候照著鏡子就會覺得自己怎麼那麼胖，
肚子上的肉多到可以捏一把起來，真的覺得好崩潰QQ
不過其實只要保持良好的飲食和運動習慣，
想要瘦成苗條女孩並不是不可能的事，
一起來看看這位超勵志的韓國女孩故事吧！

這位名叫全居麗（音譯：전규리）的韓國女生本來是一位肉肉棉花糖女孩，
原來在念高中的時候，她因為壓力太大所以養成了不當的飲食習慣，
常常一累就大吃美食來舒緩壓力，這樣日積月累之下，最高竟然曾經胖到94公斤！

但是某天她突然驚覺自己不能再繼續胖下去，
於是她下定決心，開始付出行動減肥，
最後整整花了兩年的時間才瘦到50-54公斤的標準體重，
一起看看她是怎麼做到的吧！

1. 完全戒掉酒類

居麗小姐姐在決定瘦身後，她開始認真想自己為什麼會變得這麼胖？
後來發現最大的原因就是她很愛跟朋友約喝酒攤、小酌聊天紓壓啦！

酒精的熱量其實比想像中還高很多，而且除了容易讓脂肪囤積在腹部、臀部之外，過度飲酒也很傷身呀～為了健康著想，女孩們還是盡量少喝或是完全戒掉酒精吧！

2. 控制熱量、一天5餐

居麗在決定減肥之後，立刻按照教練開出的食譜進行嚴格的飲食控制！雖然一天可以吃5餐，但是可不能隨便亂吃喔～因為她有運動的關係，所以教練將熱量控制在2200大卡左右，而且菜色也非常的健康！