狂甩44公斤！她成功瘦身「肉臉壯腿→長腿女神」對比超狂　大方曝「4招必瘦秘訣」：不必刻意節食

她會在IG上PO出美味的自製便當，她表示主食以低GI的食物為主，像是糙米、玄米、地瓜等，重點是要完全拒絕精緻澱粉！另外肉類則以高蛋白、低脂為主，像是雞胸肉、紅肉等，還有要注意肉跟菜的比例，一定要飲食均衡才會瘦得健康唷！

早餐她會以水煮蛋白、莓果優格、或是地瓜為主，午餐則會吃一些肉類來維持體力，像是雞胸肉、牛排等，晚餐則吃熱量較低的糙米、或是蔬果沙拉，另外各餐之間的間隔可以喝排毒果汁一杯或是吃一小把堅果，來補足5餐的分量。

3. 先減脂、後增肌

如果想要瘦的好看的話，運動是絕對不可缺少的～居麗一開始因為體重太高，所以只能先做快走、散步等比較輕量的有氧運動，先進行4-5個月左右的減脂，之後再慢慢增加肌肉訓練，如此一來就會漸漸看到漂亮的肌肉線條啦～

居麗在減肥最巔峰的時期，甚至一天就做3次運動，包含早上空腹前有氧、午餐後重量訓練、晚餐後在家附近跑步，她表示最困難的並不是運動本身，而是要持續維持這樣的運動習慣！

後來她迷上了拳擊運動，這種運動燃脂效果相當高，半小時就可以消耗400卡以上！另外拳擊活動量大，很多步伐都可以伸展、拉提到全身的肌肉，所以也有雕塑身材曲線的效果！

現在的居麗小姐姐已經是一名苗條的漂亮女孩啦～